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	<title>乒乓球入门</title>
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		<span style="font-size: 20px;font-weight: bold; color: #2216DB;height: 20px">目录</span>
		<div class="lead">
			<ul>
				<li><a href="#h1">握拍方法</a></li>
				<li><a href="#h2">进攻方法</a></li>
				<li><a href="#h3">主要战术</a></li>
				<li><a href="#h4">技巧方法</a></li>
			</ul>
		</div>
		<div style="height: 100px;text-align: center;font-size:22px">
			<h1>乒乓球入门须知</h1>
		</div>
		<hr size="5" color="#aeb">
		<br />
		<h2 id="h1">一、握拍方法</h2>
		<hr width="80%" color="#987cb9" SIZE="1">

		<li style="margin-left: 4em;font-weight:bolder;list-style: square">直排</li>
		<p style="text-indent:4em">（1）快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1-2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。</p>
		<p style="text-indent:4em">（2）弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。</p>
		<div style="margin:0 220px">
			<img src="../image/4.1.png" style="height: 150px" alt="">
		</div>
		<li style="margin-left: 4em;font-weight:bolder;list-style: square">横拍</li>
		<p style="text-indent:4em">横拍握拍法如同握手一样。中指、无名指、小指自然弯曲握住拍柄，大拇指在球拍正面靠近中指，食指自然伸直，斜放于球拍背面。正手攻球时，食指稍向上移动，反手攻球时，拇指稍向上移动。</p>
		<div style="margin:0 220px">
			<img src="../image/4.2.png" style="height: 150px" alt="">
		</div>
		<br />
		<h2 id="h2">二、进攻方法</h2>
		<hr width="80%" color="#987cb9" SIZE="1">
		<li style="margin-left: 4em;font-weight:bolder;list-style: square">快攻类型</li>
		<p style="text-indent:4em">1、球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。</p>
		<p style="text-indent:4em">这种握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球；也可以很灵活地打出斜、直线球；对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时（包括正、反手击球），以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。</p>
		<p style="text-indent:4em">2、握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。</p>
		<p style="text-indent:4em">拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。</p>
		<p style="text-indent:4em">这种握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，拍形不易固定。</p>
		<li style="margin-left: 4em;font-weight:bolder;list-style: square">快攻类型</li>
		<p style="text-indent:4em">（一）身体姿势</p>
		<p style="text-indent:4em">两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。</p>
		<p style="text-indent:4em">（二）站位</p>
		<p style="text-indent:4em">
			不同打法的人，其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘米左右。
			打法类型
		</p>
		<p style="text-indent:4em">可以分为6大类型：</p>
		<p style="text-indent:4em">（1）快攻打法。</p>
		<p style="text-indent:4em">（2）弧圈打法。</p>
		<p style="text-indent:4em">（3）弧圈结合快攻打法。</p>
		<p style="text-indent:4em">（4）快攻结合弧圈打法。</p>
		<p style="text-indent:4em">（5）以削为主的削球打法</p>
		<p style="text-indent:4em">国际乒坛上主要有以下几种打法：</p>
		<p style="text-indent:4em">（1）直拍左推右攻，例如中国台湾的蒋澎龙、韩国的柳承敏、中国的杨影。</p>
		<p style="text-indent:4em">（2）直拍横打弧圈结合快攻，例如中国的马琳、王皓、李静、许昕。</p>
		<p style="text-indent:4em">（3）横拍弧圈结合快攻，例如中国的孔令辉、王楠、王励勤。</p>
		<p style="text-indent:4em">（4）横拍快攻结合弧圈，例如中国的邓亚萍、张怡宁。</p>
		<p style="text-indent:4em"></p>
		<br />
		<h2 id="h3">三、主要战术</h2>
		<hr width="80%" color="#987cb9" SIZE="1">
		<li style="margin-left: 4em;font-weight:bolder;list-style: square">推攻</li>
		<p style="text-indent:4em">特点：主要运用正手攻球和反手推挡的速度和力量，并结合落点变化和节奏变化来压制和调动对方，以争取主动或得分。推攻战术是左推右攻打法对付攻击型打法的主要战术，有反手推挡能力的两面攻运动员、攻削结合运动员等也常使用它。</p>
		<p style="text-indent:4em">方法：</p>
		<p style="text-indent:4em">1、左推右攻。</p>
		<p style="text-indent:4em">2、推挡侧身攻。</p>
		<p style="text-indent:4em">3、推挡、侧身攻后扑正手。</p>
		<p style="text-indent:4em">注意事项：</p>
		<p style="text-indent:4em">1、推、攻都要有线路变化、落点变化和节奏变化，这是推攻战术争取主动和创造扣杀机会的主要方法。</p>
		<p style="text-indent:4em">2、推挡一般以压对方反手为主，然后突然变正手，以创造进攻机会。如果对方正手较差，才可以推对方正手为主。</p>
		<p style="text-indent:4em">4、遇到机会球时要果断扣杀，这是推攻战术得分的主要手段。</p>
		<li style="margin-left: 4em;font-weight:bolder;list-style: square">两面攻</li>
		<p style="text-indent:4em">特点：主要利用正、反手攻球技术的速度和力量压制对方，争取主动和创造扣杀机会。两面攻技术是两面攻打法对付攻击型打法的主要战术。</p>
		<p style="text-indent:4em">方法：</p>
		<p style="text-indent:4em">1、攻左扣右。</p>
		<p style="text-indent:4em">2、攻打两角，猛扣中路。</p>
		<p style="text-indent:4em">注意事项：</p>
		<p style="text-indent:4em">1、正、反手攻球都要有线路变化和落点变化，以便创造扣杀机会。</p>
		<p style="text-indent:4em">2、要以压对方反手为主，然后攻击对方正手或中路，以创造扣杀机会。</p>
		<p style="text-indent:4em">3、遇到机会球时要大胆扣杀。</p>
		<p style="text-indent:4em">4、两面攻战术在主动进攻情况下要坚持近台，被动情况下可适当后退，在中近台或中台进行反攻。</p>
		<li style="margin-left: 4em;font-weight:bolder;list-style: square">拉攻</li>
		<p style="text-indent:4em">特点：连续运用正手快拉创造进攻机会，然后采用突击和扣杀来作为得分手段。拉攻战术是快攻打法对付削球类打法的主要战术。</p>
		<p style="text-indent:4em">方法：</p>
		<p style="text-indent:4em">1、正手拉后扣杀。</p>
		<p style="text-indent:4em">2、反手拉后扣杀</p>

		<li style="margin-left: 4em;font-weight:bolder;list-style: square">搓攻</li>
		<p style="text-indent:4em">特点：主要运用“转、低、快、变”的搓球控制对方，以寻找战机，然后采用低突、快点或拉攻等技术展开攻势并进入连续进攻；在搓球中遇到机会球时进行扣杀，常常带有突然性，往往可以直接得分。搓攻战术是乒乓球各种打法都不可缺少的辅助战术。</p>
		<p style="text-indent:4em">方法：</p>
		<p style="text-indent:4em">1、正、反手搓球结合正手快拉、快点、突击或扣杀。</p>
		<p style="text-indent:4em">2、正、反手搓球结合反手快拉、快点、突击或扣杀。</p>
		<br />
		<h2 id="h4">四、技巧方法</h2>
		<hr width="80%" color="#987cb9" SIZE="1">
		<li style="margin-left: 4em;font-weight:bolder;list-style: square">动作方法：</li>
		<p style="text-indent:4em">攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。</p>
		<p style="text-indent:4em">（一）动作要点（以右手为例）</p>
		<p style="text-indent:4em">1、正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。</p>
		<p style="text-indent:4em">2、反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。</p>
		<p style="text-indent:4em">（二）教学方法</p>
		<p style="text-indent:4em">徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。练习者站位近台中偏右（左），在右（左）角端线附近自抛自攻对方右（左）边斜线。体会前臂内收发力和手腕内（外）旋及击球点。两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。两人对角，一人正（反）手攻球，一人推挡回击，互换练习。两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。两人正（反）手对攻斜线。两人对攻中路直线。</p>
		<li style="margin-left: 4em;font-weight:bolder;list-style: square">球拍拍形</li>
		<p style="text-indent:4em">球拍拍形包括拍面角度和拍面方向。</p>
		<p style="text-indent:4em">（一） 拍面角度 拍面角度是指拍面与台面所形成的角度。</p>
		<p style="text-indent:4em">（1） 拍面与台面成90为垂直。</p>
		<p style="text-indent:4em">（2） 拍面与台面形成的角度小于90为前倾。</p>
		<p style="text-indent:4em">（3） 拍面与台面形成的角度大于90为后仰</p>
		<li style="margin-left: 4em;font-weight:bolder;list-style: square">击球部位</li>
		<p style="text-indent:4em">击球部位是指击球时球拍触球的具体位置，它基本上与拍形角度相吻合。</p>
		<p style="text-indent:4em">（一） 上部</p>
		<p style="text-indent:4em">（二） 上中部</p>
		<p style="text-indent:4em">（三） 中上部</p>
		<p style="text-indent:4em">（三） 中部</p>
		<p style="text-indent:4em">（三） 中下部</p>
		<p style="text-indent:4em">（三） 下中部</p>
		<p style="text-indent:4em">（三） 下部</p>
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